众所周知，听课效率极其重要，可以说，听课效率的高低决定着成绩的好坏。但有些同学表示上课完全没办法集中注意力。什么情况？别着急，我们先来看几个学习生活中的细节。

当课堂内容不是很有意思的时候，是否比其他同学更难集中注意力？有没有说话容易离题？做题时是否经常靠直觉而不是逻辑和方法？坐着的时候，有没有经常用手指头敲桌子或抖脚？

如果你感觉，哇，这就是我呀，那也许你偶尔会分心。不过与生俱来随时分心的人是不存在的，究其根本，大家是被自己或是某些所谓的权威人士催眠了。催眠，很奇怪是吗？

20世纪50年代，华盛顿大学巴勃尔博士醉心于催眠现象的研究，他曾说：“只有当催眠主体认为催眠师的话千真万确时，才能做出令人吃惊的事情来。”

不得不说，催眠师的确很厉害。在催眠师的诱导下，它能让双耳灵敏的人失聪，让一个路人把自己身上的钱放心的交给你——这也是催眠术被禁用于生活的原因。很神奇是吗？其实我们每个人都是最强大的催眠师，也许之前我们不断的告诉自己：我是差生，老师讲的我听不懂，学习好无聊………久而久之，我们便被自己催眠了——“我是差生，在努力我也学不好。”如果我们总这样想，那当然上课就开始不断分心了。美国著名催眠师昆廷雷诺曾说：“我们可以通过改变自己的自我意象，为其提供新的事实，来使自己得到彻底的改变。”说通俗点，相信自己。只有首先相信自己，才能创造奇迹。怎么做？很简单，每天早上起床后，面对镜子，给自己一个微笑，告诉自己，我是最棒的，今天又将是幸运的一天。

那又有同学会说，我没有学习的天赋，不可能学好的。这也只是我们自己给自己找的借口。什么是天赋？所谓天赋只是一个过程，而非遗传。它需要被我们自身唤醒，激发并且利用。那么我们该怎么做？

首先，我们一旦决定做一件事情，譬如认真听课，就要以全部的努力去实现它，而不要想事后补救。只有这样，我们才能激发自己的潜能，让自己的每一个细胞都为之工作。就像战争，没有退路的军队才能爆发出最强大的战斗力。

其次，注意力只集中在现在。相信最好的补救方式就是做好现在的事。因为你的思维只能对此时此刻的情况起作用，它改变不了过去，也影响不到明天。我们确实要为未来打算，但没必要沉浸在过去或无限地展望明天，那会分散我们的精力。

最后，试着一次只做一件事。放慢脚步，最大限度地集中精力思考。一心想着同时做好几件事，这是一种很不好的习惯。若我们一边看书一边吃饭，不但会食之无味，而且学习效率也会极其低下。大脑得不到休息，便集中不了精力，总在做无用功，这也就是为什么看起来很努力的学生总是学不好的原因。

我们都要坚信，天赋，在自己手中。

和大家分享一个放松的秘诀。中午午休时，躺在床上花五分钟，想象自己只是一个木偶人，四肢和头部只是用线连起来的，无法用力。躺在细软的沙滩上，前面的大海一望无垠，周围很安静。这能让我们彻底的放松，进入高校的休息状态，让自己有足够的精力投入下午的课堂。这个方法也是著名的费洛伊德所介绍的心理控制术的删减版。同学们尝试后就应该会知道，效果很明显。

激扬想象，放松身心。相信我们就是奇迹。